人生が変わる! 無意識の整え方 - 身体も心も運命もなぜかうまく動きだす30の習慣

人生が変わる! 無意識の整え方 - 身体も心も運命もなぜかうまく動きだす30の習慣 - (ワニプラス)

作者: 前野隆司
出版社/メーカー: ワニブックス
発売日: 2016/01/26
メディア: 単行本（ソフトカバー）
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最初の質問

Why?　無意識に興味がある
What?　活用方法、いろんな世界のプロをしる
How？　日常生活に。

帯

眠ったままのあなたの9割の力が、あなたの人生を劇的に変える！

無意識と深く関わるエキスパート4名との対談を通じて、著者が発見した「無意識が整うコツ」を教えます。

今日からできる無意識の整え方

深く静かな呼吸を心がける

自然や美や芸術に触れる機会を積極的に作る

いつもの半分のスピードで歩いてみる

テレビやラジオをつけっぱなしにしない

子どもの頃に考えていたことを思い出してみる

藤原信一さん　心身統一合氣道会　会長

無意識に入るまで「型」を繰り返し稽古する
プラスの言葉を使い、プラスの記録をつける
不安を感じたら、フッと息を吹いてマイナスの観念を吹き飛ばす
心と体をひとつに用いる「心身一如」を心がける
自然で安定した姿勢を理解し、実践する
へそ下の一点に心を静め、深くて静かな呼吸を行う
「集中」はするが「執着」はしない

松本紹圭さん　光明寺僧侶

私達は普段、物を使うときに出して、使い終わったら元の場所に戻す、という簡単なことがなかなかできません。それは物の扱いが粗雑になっていると同時に、心も粗雑になっているからです。

ものを丁寧に使い込み、心の耳を済ませ、物が置いてある部屋という空間が、自分の体の一部であるかのように感じられるまで、毎日掃除を繰り返すんです。

「型」を身につけなければ、「型破り」もできない。破るために「型」はあるんです。

念仏を唱える。コーリングを聞く
自分の存在を「ご縁」で成り立っていると認識する
感情を手放し「○○の感情が湧いてきたようだねぇ」と客観視する
毎朝、「今日が人生最後の日だったら何をするか」と考える
呼吸や身体感覚に意識を向け、「今、ここ」にいるようにする
必要最小限のものだけ持ち、シンプルに過ごす
掃除をしたり、ものを有るべき場所においたりして環境を整える
真剣であっても深刻になりすぎず「これでいいのだ」と思う

山田博さん　株式会社森へ　代表取締役

人間ができることはほんの一部で、ほとんどは土がやってくれる。

委ね、手放し、任せる
ゆっくり歩き、ゆっくり話し、ゆっくり呼吸する。
感覚を鋭敏にして開き、考えずに感じる
わかろうとしすぎず、わからないままにしておく
漠然とした思いつきに名前をつけ、忘れないようにする
一点を注視するのではなく、ワイドアングルビューで視る
「森だったらどうするだろうか」と考えてみる
森に行く

稲葉俊郎さん　東京大学医学部附属病院　医師

病というのは、自分にとって親身になってくれる先生のようなものだ。

人の体はそもそも愛と調和の場です。愛と調和のメタファーです。でも、ときどき体も心もバランスが崩れて、不調和や不均衡になることがある。西洋医学では、そういう不均衡な状態を「病気」として名前を決めて、そういう悪い相手にいかに戦うかという臨戦状態に入ります。そうではなく、体や心を全体論的に見て、「調和して完全だった均衡が崩れたのだから、調和の状態に戻っていくにはどうすればいいだろうか」という発想をすればいいわけです。